Parkland organiza talleres y evaluaciones gratuitas para la prevención de caídas

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DALLAS, Texas. Los expertos ofrecen consejos para evitar caídas mortales. Para los adultos mayores preocupados por temor a resbalarse, tropezarse o tumbarse, no es nada tranquilizador un informe publicado esta primavera por los Centros para el control y
prevención de enfermedades (CDC).

No solo las caídas son la principal causa de lesiones y muerte por lesiones entre las personas mayores de 65 años, los CDC también encontraron que la tasa de muertes por caídas aumentó un asombroso 31 por ciento entre el 2007 y el 2016.

“Cada año más de 3 millones de personas mayores son tratadas en los departamentos de
emergencia en EE. UU. por lesiones por caídas y más de 800,000 pacientes son hospitalizados generalmente debido a una lesión en la cabeza o fractura de cadera,” dijo Jorie Klein, BSN, RN, Directora del Centro de Trauma Rees-Jones en Parkland Memorial Hospital. “Estas lesiones a menudo conducen a complicaciones potencialmente mortales o a discapacidad permanente para los adultos mayores.”

Con el dramático aumento en las muertes por caídas, los expertos dicen que es más importante que nunca centrarse en las caídas como un riesgo grave para las personas mayores. Durante septiembre, mes de concientización para la prevención de caídas, el Departamento de Geriatría de Parkland organizará una serie de eventos gratuitos al público para ofrecer evaluaciones de riesgo de caídas, información acerca de cómo reducir el riesgo de caídas y la oportunidad de hablar con podólogos, farmacéuticos y fisioterapeutas de Parkland acerca de los riesgos de caídas.

Los eventos se llevarán a cabo en los siguientes días y horarios en los centros de salud de Atención Primaria Orientada a la Comunidad (COPC):

 Jueves 13 de septiembre en la clínica Parkland Geriatrics Center, 1936 Amelia Court, 1.er
piso, Dallas 75235, de 10.30 a. m. a 12.30 p. m.
 Viernes 21 de septiembre en la clínica Hatcher Station Health Center, 4600 Scyene Roa.,
Dallas 75210, de 1 p. m a 3 p. m.
 Viernes 14 de septiembre en la clínica Garland Health Center, 802 Hopkins, Garland
75040, de 12 p. m. a 2 p. m.
 Miércoles 19 de septiembre en la clínica Bluitt-Flowers Health Center, 303 E. Overton
Road, Dallas 75216, de 9 a. m. a -12 p. m.
 Viernes 21 de septiembre en la clínica Southeast Dallas Health Center, 9202 Elam Road,
Dallas 75217, de 10 a. m. a -12 p. m.
 Jueves 27 de septiembre en la clínica deHaro-Saldivar Health Center, 1400 N.
Westmoreland Road, Dallas 75211, de 1 p. m. a -3 p.m.

“La prevención de caídas debería ser la prioridad principal para los adultos mayores, sus
familiares y cuidadores,” dijo LaTrica Hicks, PhD, Coordinadora de Educación Geriátrica en
Parkland. “Hay muchas cosas que las personas mayores pueden hacer para disminuir el riesgo de caídas y mejorar los resultados si se caen, lo que incluye crear un entorno del hogar más seguro y mejorar su equilibrio y fuerza.”

El ejercicio es su aliado número uno en la prevención de caídas y la construcción de huesos
fuertes que son menos propensos a la fractura si se cae, según Donna Crump, Terapeuta Física (PT), Directora de Terapia Física para Pacientes Ambulatorios en Parkland.
“Los estudios demuestran que las personas pierden alrededor del 30 por ciento de su fuerza muscular entre los 50 y 70 años y eso puede aumentar el riesgo de caídas y fracturas.

El entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida muscular relacionada con la edad. Usar bandas de resistencia, hacer flexiones o planchas y levantar pesas son excelentes maneras de reconstruir o retener los músculos y también ayuda a mantener los huesos saludables,” dijo Crump.

Mejorar el equilibrio es otro enfoque para la prevención de caídas. “Se ha comprobado que las actividades como el tai chi que se centran en el equilibrio y la coordinación reducen las caídas en las personas mayores,” dijo Crump. “También es importante asegurarse de que las personas que usan andadores o bastones los usen correctamente. Deben tener aproximadamente la altura de su muñeca cuando sus brazos están a los lados y deben tener buenos tapones de goma. Mantenga el bastón del lado en que tenga más fuerza. Asegúrese de “caminar” junto al andador y no deje que se adelante demasiado.”

La Dra. Hicks recomienda que cada persona mayor siga los siguientes pasos para prevenir
caídas:
 Comenzar un programa de ejercicio y equilibrio para mejorar la fuerza, flexibilidad y
estabilidad.
 Hablar con su proveedor de atención médica acerca de los riesgos de caídas y
compartir casos de accidentes recientes que haya tenido.
 Controlar los medicamentos con su médico o farmacéutico con regularidad para
asegurarse de que los efectos secundarios no estén aumentando su riesgo de sufrir
caídas. Tomar los medicamentos únicamente como se le ha indicado.
 Controlar anualmente la visión y audición y actualizar los anteojos con prescripciones
nuevas según sea necesario.
 Mantener la seguridad de su casa: quitar obstáculos que puedan provocar tropezones,
mejorar la iluminación, instalar barras de sujeción donde sea necesario y hacer que las
escaleras sean seguras.
 Hable con los miembros de su familia para que lo ayuden a mantener su seguridad.

Para obtener más información sobre los servicios de Parkland, visite www.parklandhospital.com

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